DAL CORPO ALL’ANIMA
trasforma la tua vita in un capolavoro di pace e sintonia interiore
OLOS significa INTEREZZA. Questa parola descrive ciò che siamo davvero: un’unità inseparabile di corpo, mente, cuore e anima. È impossibile trovare il proprio centro se ci si prende cura solo di un pezzo alla volta. Il vero equilibrio nasce solo quando tutto l’Essere impara a viaggiare insieme.
CORPO
IL TEMPIO DEL MOVIMENTO
Il corpo va allenato, ma non va stressato. Sfinirsi con ore e ore di palestra serve solo a infiammarlo. Diciamoci la verità: “a cosa serve raggiungere un obiettivo estetico se per farlo ti ammali?”. Con il Metodo OLOS facciamo il contrario. Smetti di stressarti e inizi ad ascoltarti davvero, puntando su allenamenti più leggeri, mirati e gentili. Le lezioni non servono solo ad allenare i muscoli, ma riportano equilibrio e salute anche negli organi interni. Muoversi diventa finalmente un gesto di cura e di benessere sostenibile.
MENTE & CUORE
LA DIMORA DELLA SINTONIA
Rincorriamo ogni giorno mille pensieri e scadenze, trattenendo emozioni e ansie per la paura di non essere abbastanza. Ma sovraccaricarsi la testa e appesantire il cuore è controproducente: finisci solo per spegnere la tua serenità. Con il Metodo OLOS impari a premere il tasto pausa. Smetti di pretendere la perfezione, e inizi finalmente a fare spazio. Attraverso il movimento consapevole e il respiro, le lezioni ti aiutano a calmare il rumore dei pensieri e a sciogliere quei blocchi emotivi che ti porti dietro ogni giorno.
ANIMA
L’ALCHIMIA DELLA PRESENZA
Viviamo immersi in un flusso continuo di stimoli, distrazioni e voci esterne, e finiamo per stressare anche la nostra parte più profonda. Rincorrere costantemente qualcosa fuori è inutile e ti fa perdere il contatto con te stesso. Con il Metodo OLOS creiamo uno spazio per fare silenzio. Smetti di cercare risposte ovunque e inizi a goderti la calma. Attraverso la presenza e il movimento consapevole, le lezioni diventano un ponte per ritrovare quella pace interiore che è già dentro di te, ma che spesso è solo coperta dal caos quotidiano.
“OLOS è l’arte di risvegliare il corpo, gestire le emozioni e conoscere il vero sé”
I CORSI
Scegli il sentiero della tua evoluzione
C’è chi cerca la costanza di una pratica quotidiana e chi desidera un percorso di crescita più profondo: qui c’è spazio per ogni esigenza. Le lezioni vanno oltre il classico allenamento: sono create appositamente per liberare il corpo dalle tensioni, ricaricare l’energia e portare stabilità e serenità in ogni giornata.
CORSI BASE
POSTURA & EQUILIBRIO
Per chi è: Pensato per chi convive con tensioni alla schiena o passa molte ore seduto e desidera un movimento che rispetti il corpo. È la scelta ideale se vuoi ritrovare elasticità, correggere la postura e muoverti ogni giorno con più leggerezza, senza sottoporre le articolazioni a sforzi eccessivi.
Quante lezioni sono: Il percorso si arricchisce di una nuova lezione ogni 15 giorni.
Cosa faremo insieme: Uniremo la forza e il controllo del Pilates Matwork alla precisione della Ginnastica Posturale. Attraverso movimenti fluidi, lenti e mirati, lavoreremo sul rinforzo profondo del core, sulla flessibilità della colonna e sul rilascio delle rigidità accumulate.
Perché ti farà bene: Sentirai un sollievo immediato alla schiena fin dalla prima lezione. Ti aiuterà a scaricare le tensioni fisiche e mentali della giornata, regalandoti una bellissima sensazione di allineamento, stabilità e armonia interiore.
AGILITÀ & RESISTENZA
Per chi è: Se cerchi un allenamento capace di darti ritmo, vitalità e una forte carica di energia, questo è il percorso giusto. Diventa l’ideale se vuoi attivare il metabolismo, bruciare calorie e tonificare tutto il corpo in modo sicuro, senza l’impatto traumatico dei classici allenamenti ad alta intensità.
Quante lezioni sono: Il percorso si arricchisce di una nuova lezione ogni 15 giorni.
Cosa faremo insieme: Uniremo la precisione e il controllo del Pilates a un movimento più fluido e dinamico. Lavoreremo sulla resistenza, sul tono muscolare complessivo e sulla coordinazione, stimolando il cuore in modo sano e controllato.
Perché ti farà bene: Ti regalerà un’immediata sferzata di vitalità e una profonda ricarica di energia positiva fin dai primi minuti. Sentirai il corpo più forte, tonico e reattivo, e la mente incredibilmente più leggera.
DISTENSIONE & RELAX
Per chi è: Dedicato a chi sente il bisogno viscerale di staccare la spina dal caos esterno, rallentare i ritmi quotidiani e concedersi una pausa di puro ascolto. Si rivolge a chi accumula tensioni dovute allo stress e cerca un approccio dolce che rispetti profondamente i tempi del proprio corpo.
Quante lezioni sono: Il percorso si arricchisce di una nuova lezione ogni 15 giorni.
Cosa faremo insieme: Metteremo al centro l’ascolto, la presenza e il rilascio delle tensioni. Uniremo la dolcezza dell’allungamento muscolare alla quiete della meditazione profonda, lavorando in sinergia per aiutare a sciogliere i blocchi fisici e mentali.
Perché ti farà bene: Ti regalerà un momento di totale serenità e una bellissima sensazione di spazio e leggerezza interiore. Ti aiuterà a disattivare lo stato di allerta mentale, permettendo al corpo di rilassarsi.
MOBILIZZAZIONE
& RELAX
Per chi è: Ti senti un po’ rigido nei movimenti quotidiani o avverti le articolazioni come “bloccate”? Questo corso nasce proprio per offrirti un’attività protetta con cui recuperare fluidità, rallentare i ritmi e regalare al tuo corpo un momento di totale serenità e cura.
Quante lezioni sono: Il percorso è composto da 12 classi.
Cosa faremo insieme: Metteremo al centro l’ascolto, la presenza e il rilascio delle tensioni. Lavoreremo sulla mobilità articolare in maniera dolce e gentile: un invito profondo ad ascoltare il tuo corpo, percepirne i limiti attuali e, in modo estremamente delicato, provare a superarli.
Perché ti farà bene: Sentirai le articolazioni più libere, leggere e finalmente sbloccate fin dai primi movimenti. Ti aiuterà a riscoprire la naturale fluidità del tuo corpo, riducendo i fastidi quotidiani e donandoti una profonda sensazione di armonia e pace interiore.
PREVENZIONE
& RECUPERO
Per chi è: Ideale se in questo momento stai affrontando un infortunio, convivi con fastidi acuti o senti di non essere al massimo delle tue potenzialità fisiche. È la risposta perfetta se cerchi un movimento protetto per non fermarti, desideri recuperare mobilità e vuoi allenare il resto del corpo in totale sicurezza.
Quante lezioni sono: Il percorso è composto da 8 classi.
Cosa faremo insieme: Lavoreremo con soluzioni differenti a seconda delle tue necessità: troverai lezioni mirate per allentare i fastidi acuti e ripristinare la fluidità articolare, e sessioni specifiche studiate per farti muovere il resto del corpo in totale sicurezza, bypassando la zona infortunata.
Perché ti farà bene: Ti ridarà subito fiducia nelle capacità del tuo corpo, togliendoti l’ansia di farti male. Sentirai i fastidi alleviarsi progressivamente e scoprirai che puoi continuare a prenderti cura della tua forma fisica e della tua serenità mentale anche nei momenti di difficoltà.
SAFE
& GENTLE
Per chi è: Creato specificamente per chi sta vivendo un momento magico come la gravidanza e desidera un’attesa attiva e serena. Si adatta benissimo anche a chi cerca semplicemente una pratica più accessibile o sente il bisogno di un movimento rigenerante che non richieda sforzi eccessivi.
Quante lezioni sono: Il percorso è composto da 6 classi.
Cosa faremo insieme: Metteremo al centro la sicurezza e il rispetto del corpo. Attraverso movimenti dolci e guidati, lavoreremo per accompagnare le forme e i cambiamenti della gravidanza, per sciogliere la stanchezza quotidiana, e per offrirti un’alternativa di movimento che rigenera senza mai affaticare.
Perché ti farà bene: Ti regalerà una profonda sensazione di sollievo, leggerezza e armonia psicofisica. Ti aiuterà a connetterti profondamente con le tue sensazioni, permettendoti di mantenere il corpo mobile e flessibile e di ritrovare una totale serenità interiore in un ambiente protetto e sicuro.
ROLLER
THERAPY
Per chi è: Se avverti il corpo bloccato, convivi con fastidi muscolari o articolari e cerchi un metodo sicuro per recuperare la tua mobilità in autonomia, sei nel posto giusto. È pensato per chi desidera un sollievo immediato e vuole alleggerirsi da dolori e rigidità senza correre rischi.
Quante lezioni sono: Il percorso è composto da 6 classi.
Cosa faremo insieme: Useremo il Roller come un vero e proprio strumento di benessere per sbloccare le articolazioni e auto-massaggiare in profondità tutti i muscoli. Il percorso offre soluzioni differenti: troverai lezioni mirate per chi convive con fastidi acuti e desidera recuperare mobilità, ma anche sessioni specifiche studiate per alleggerirti da fastidi e dolori fin da subito.
Perché ti farà bene: Sarà la tua scelta ideale per sbloccare il corpo e rigenerarti in totale sicurezza. Sentirai una bellissima sensazione di allineamento e leggerezza diffusa, liberando i muscoli dalle contratture e restituendo alle tue articolazioni la loro naturale libertà di movimento.
TOTAL BODY
& CARDIO HIIT
Per chi è: È perfetto se desideri aggiungere un pizzico di intensità e di sfida in più alla tua routine di movimento. È l’ideale se hai poco tempo a disposizione ma non vuoi rinunciare a un allenamento mirato, energico e sicuro per risvegliare la forza muscolare.
Quante lezioni sono: Il percorso si arricchisce di una nuova lezione ogni 15 giorni.
Cosa faremo insieme: Lavoreremo con allenamenti rapidi ma estremamente efficaci, studiati per completare e rinforzare i benefici del Pilates. Utilizzeremo sessioni mirate sia a corpo libero che con l’uso dei pesetti, concentrandoci sulla tecnica corretta per attivare e definire ogni distretto muscolare.
Perché ti farà bene: Ti offrirà il perfetto mix di tonificazione e compattezza a tutto il corpo in pochissimo tempo. Sentirai i muscoli più forti, un corpo più reattivo e una splendida carica di vitalità che ti accompagnerà per tutto il resto della giornata.
MENTE,
CUORE, ANIMA
Per chi è: È l’ideale se vuoi iniziare a guardarti dentro, capire come funzionano i tuoi pensieri e muovere i primi passi verso una maggiore consapevolezza. È uno strumento pratico per conoscerti meglio.
Quante lezioni sono: Il percorso è composto da 7 dialoghi.
Cosa faremo insieme: È la naturale evoluzione della nostra “meditazione evolutiva”. Sarà una specie di viaggio di auto-coaching, dove ti guiderò attraverso riflessioni e piccoli esercizi per iniziare ad ascoltare le tue risposte interiori.
Perché ti farà bene: Ti darà le prime chiavi fondamentali per fare chiarezza dentro di te, imparare a gestire i momenti di confusione o stress e ripartire a settembre con una nuova consapevolezza.
CORSI SPECIALI
DAL SINTOMO ALLA CAUSA
Consapevolezza e ascolto profondo prendono forma in questo viaggio essenziale di 6 lezioni dove i messaggi del corpo incontrano la saggezza dell’anima. Un percorso ideato per chi sente che i nodi emotivi e i vecchi vissuti si riflettono nei sintomi fisici, e desidera imparare a decodificare il linguaggio segreto della Psicosomatica. Attraverso sessioni mirate che fondono teoria e pratica, imparerai a tradurre la sofferenza del corpo in chiarezza mentale, trasformando ogni esercizio in un atto di intelligenza emotiva e accoglienza profonda.
PROSSIMAMENTE
DALLA TERRA AL CIELO
Ascolto e presenza sono il cuore di questo percorso evolutivo di 10 settimane: un connubio unico tra la precisione del Pilates e la potenza del Mental Coaching. Un programma nato per chi sente che lo stress e le tensioni emotive si sono ‘incarnate’ nel corpo, creando blocchi e rigidità. Attraverso sessioni che alternano il lavoro fisico a strategie mentali concrete, imparerai a decodificare le tue resistenze e a trasformare le emozioni pesanti in energia vitale, ritrovando quella sintonia profonda che permette al cuore di aprirsi e alla mente di tornare libera.
PROSSIMAMENTE
100 GIORNI PER RINASCERE
Volontà, disciplina e fede definiscono il percorso più profondo e trasformativo dell’universo OLOS: “Risveglio Interiore“. Un viaggio intensivo di 100 giorni pensato per chi sente il richiamo di una trasformazione radicale e desidera spegnere il proprio ‘pilota automatico’. Integrando corpo, mente, cuore e anima, imparerai a scardinare le convinzioni limitanti e a praticare il Ricordo di Sé, smettendo di subire la realtà per iniziare a crearla. Non è un semplice corso, ma l’inizio di un nuovo modo di abitare il mondo e la propria vita, una vera e propria Rinascita.
GUIDA GRATUITA
ENTRA NEL CUORE DI OLOS
Se vuoi scoprire nel dettaglio i pilastri di ogni singolo corso, la struttura delle lezioni e la filosofia che anima l’intero metodo, scarica la guida 2026/2027.
ARCHIVIO STORICO
UNA LIBRERIA SENZA CONFINI
Oltre ai percorsi e alle novità del Metodo OLOS, in questa sezione speciale si trova l’intera raccolta dei corsi che fanno parte del prologo di questo progetto, quando il sito si chiamava “Pilates per Corpo e Mente”. È una grande libreria digitale con oltre 400 lezioni di tantissime discipline diverse: dal Pilates Vertebrale a programmi più dinamici o specifici per ogni esigenza. Lo spazio perfetto per chi ama la varietà, vuole cambiare stimolo ogni giorno e desidera gestire il movimento in totale autonomia.
Elastico
Ring
Roller
PROVA IL METODO
Sperimenta il cambiamento
Il modo migliore per capire se OLOS è il percorso adatto a te è provarlo. Per questo ho selezionato alcune classi gratuite che ti permetteranno di entrare subito nel vivo del metodo, senza alcun impegno.
ISCRIZIONE GRATUITA
INIZIA LA TUA PRIMA LEZIONE
Clicca qui sotto, crea il tuo profilo, stendi il tappetino e fai il tuo primo passo nel mondo OLOS
*Nessun costo. L’iscrizione è gratuita.
DICONO DI ME
Sono troppo contenta di aver intrapreso questo percorso insieme a Nicola. Inizialmente ero scettica e invece mi sono dovuta ricredere. Mi piace molto seguire anche da casa.
Barbara
INIZIA IL VIAGGIO
Ritrova la tua sintonia
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ELEMENT
CORSO SINGOLO. Questa formula è pensata per chi desidera concentrarsi su un obiettivo specifico e preferisce un percorso ben definito. Avrai l’accesso completo a un pacchetto selezionato di lezioni dedicate a un’unica disciplina, con la totale flessibilità di seguire le classi dove e quando vuoi e di gestire la tua pratica in autonomia.
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Accesso ad un solo programma a scelta tra Pilates Terapeutico, Pilates Vertebrale, Pilates Yoga Flow, Pilates Dinamico + Body Tone, Meditazione Evolutiva.
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Accesso al gruppo Whatsapp dedicato.
ESSENTIAL
CORSI BASE. Questo piano è pensato per chi desidera la libertà di coltivare il proprio benessere in totale autonomia. Avrai a disposizione tutti gli strumenti per la tua pratica quotidiana con la flessibilità di scegliere ogni giorno il ritmo più adatto a te. In più avrai come bonus l’accesso all’Archivio Storico: una raccolta extra nata prima del Metodo Olos.
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Accesso ai Corsi Base
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Accesso all’Archivio Storico dei corsi, contenente ben 400 classi.
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Accesso al gruppo Whatsapp dedicato.
ELITE
CORSI SPECIALI. Questo piano è dedicato a chi è pronto per un cambiamento profondo e radicale. Avrai accesso (previa scelta) ai percorsi speciali: “Il linguaggio del corpo, Pilates Emozionale e Risveglio Interiore“. Un lavoro specifico e intensivo tra Pilates, Mental Coaching e Alchimia. In più avrai accesso a tutto ciò che è già contenuto nel piano ESSENTIAL.
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Accesso ai Corsi Base
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Accesso all’Archivio Storico dei corsi, contenente ben 400 classi.
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Accesso (a scelta) ad uno dei tre percorsi speciali.
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Accesso al gruppo Whatsapp dedicato.
EVOLUTION
PERCORSO INDIVIDUALE. Questo piano rappresenta la massima espressione del Metodo Olos. Una esperienza personalizzata, cucita sulle tue esigenze specifiche, dove il Pilates, il Mental Coaching e l’Alchimia si fondono per guidarti verso la tua sintonia più profonda. In più avrai accesso a tutto ciò che è già contenuto nel piano ESSENTIAL.
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Accesso ai Corsi Base
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Accesso all’Archivio Storico dei corsi, contenente ben 400 classi.
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2 lezioni speciali individuali dedicate a “Riprogrammazione Mentale” e “Intelligenza Emotiva”.
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5 sessioni individuali di Coaching per lavorare in modo mirato sui tuoi obiettivi e sbloccare le tue potenzialità.
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Accesso al gruppo Whatsapp dedicato.
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AMATI DENTRO, SPLENDI FUORI
Tutto parte da come scegli di trattarti. Usa il movimento per ascoltare il tuo corpo e ritrovare la tua calma interiore: quando metti ordine dentro, la tua luce si vede anche fuori.
*Nessun costo. L’iscrizione è gratuita.